Началась Неделя ответственного отношения к здоровью

Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение правил ведения здорового образа жизни, но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

 

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

-соблюдение правил ведения здорового образа жизни - отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность;

-рациональный режим труда и отдыха - полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки;

-рациональное питание - необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке и цельнозерновых продуктах;

-физическую нагрузку – необходимо ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

 

Мониторинг собственного здоровья включает в себя прохождение профосмотров и диспансеризации.

 

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям.

 

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

 

Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства правильную информацию предоставит только врач.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Будьте здоровы!