Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии необходимы меры, направленные на изменение поведения и образа жизни.

Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

- Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).

- Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.

- Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.

- Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.

- Контроль уровня холестерина и сахара крови.

- Поддержание нормальной массы тела.

- Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.

- Отказ от злоупотребления алкоголем.

- Здоровый сон (не менее 7-8 часов).

- Контроль стрессов.

Каждый человек должен измерять артериальное давление.
Выявление артериальной гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута при регулярном измерении давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения.

Помните, не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.

Берегите себя и будьте здоровы!