Некоторые полезные советы для тех кто хочет бросить курить

Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, там находятся самые вредные компоненты табачного дыма.

Не затягивайтесь.

Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Не курите на пустой желудок.

Никогда не курите за компанию, избегайте ситуаций провоцирующих курение.

Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постарайся пережить такой «приступ».

Пейте больше жидкостей – воду, соки, некрепкий чай с лимоном (витамин С особенно нужен тем, кто бросает курить). Но не пейте крепкий кофе и чай, не ешьте острые и пряные блюда – это обостряет тягу к сигарете. Ешьте больше овощей и кисломолочных продуктов.

Каждый день съедайте ложку меда, это очищает организм от вредных веществ.

Увеличьте уровень физических нагрузок.

Табакокурение – глупая, вредная привычка. Найди себе новую, «бездымную» и полезную.

Найдите партнера по отказу от курения – тогда вы сможете оказывать друг другу моральную поддержку.

Не делайте отказ от курения самоцелью. Ваша цель – добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять настроением и поведением без помощи сигарет!