наступлением холодов увеличивается количество заболевших вирусными инфекциями. Самая неприятная и влекущая за собой серьезные осложнения болезнь – это грипп.
Она характеризуется поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем. Последствия гриппа разнообразны. Заразиться можно воздушно-капельным путем от заболевшего человека.
Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой заражения, переносящие заболевание «на ногах».
Единственный надежный способ защититься от болезни – это вакцинация. Но если прививка по тем или иным причинам противопоказана, то нужно соблюдать простые правила, которые не дадут вам заболеть. Основной мерой профилактики является соблюдение правил личной гигиены и принципов здорового образа жизни.
ЗОЖ включает в себя:
- Оптимальный режим труда и отдыха.
- Правильное и сбалансированное питание. Нерациональный прием пищи, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и создает благоприятные условия для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.
- Занятие физкультурой и спортом, закаливание. Регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
- Психогигиена или умение управлять своими эмоциями. Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому они чаще заболевают и у них то и дело развиваются осложнения инфекционных заболеваний.
- Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотических средств становится причиной многих серьезных болезней, которые оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.
Стоит отметить, что в разгар эпидемии гриппа и ОРВИ существуют отдельные меры профилактики:
- После каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, нужно тщательно вымыть руки или протереть их антибактериальным гелем.
- Не нужно прикасаться грязными руками к слизистым оболочкам рта, носа.
- Избегайте мест скопления людей. Но при недомогании и первых признаках заболевания используйте маску, для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей.
- Если вы все – таки заболели, то в этом случае стоит воздержаться от посещения работы, а также, лучше оставить заболевшего ребенка дома. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Соблюдайте правила профилактики и придерживайтесь здорового образа жизни, именно это способствует формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.