С 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. — Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ.

Здоровый образ жизни включает:

— Оптимальный режим труда и отдыха;

-Правильное (сбалансированное и качественное) питание;

-Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);

-Соблюдение правил личной гигиены;

-Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;

-Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);

-Поддержание оптимального микроклимата помещений;

-Регулярный сон не менее 7 часов в день.

Забота о физическом и психологическом здоровье требует внимания. Эксперты рекомендуют задуматься о здоровье ещё в молодом возрасте.